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Ci sono invece i tennisti dei tanti club per amatori e dilettanti che giocano dieta specifica per i tennisti più incontri a settimana. I tennisti professionisti che devono competere per vincere. I giovani possono fare attività vigorosa per lungo tempo, stare sul campo da tennis ore o più, con corse e scatti, spendendo il massimo della loro energia e forza.

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A questi tennisti bisogna ricordare che le partite con amici, o di club, devono essere un dieta specifica per i tennisti e non affaticare il cuore o le articolazioni. Gli anziani, per tali intendiamo i tennisti che hanno superato i 60 continue readingo più giovani che hanno avuto problemi cardiocircolatori o scheletrico-muscolari, devono praticare tennis con bassa e moderata intensità, oltre a mettere dieta specifica per i tennisti atto molte precauzioni, in particolare fare molta attenzione ai possibili infortuni.

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Quantità e dieta specifica per i tennisti delle proteine Le proteine sono composte da catene di amminoacidi e possono essere di origine animale, tra le quali quelle di alto valore biologico, o vegetale di medio e basso valore biologico. Il tennista professionista che pratica agonismo intenso con allenamento quotidiano e incontri frequenti, necessita di 1,8g per kg di peso. Durante la partita, i tennisti usano tanta energia con conseguente esaurimento del deposito di glicogeno.

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Ecco quindi 7 alimenti consigliati per i tennisti. Spiccano i carboidrati e il latte al cioccolato.

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Fondamentalmente, non esiste una dieta standard per tutti i giocatori. Ognuno conosce i bisogni e le necessità del proprio corpo e si regola in base a questo. Come scoprirlo?

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Nonostante non vi dieta specifica per i tennisti prove scientifiche che testimonino i benefici di una dieta senza glutine per chi non è intollerante, esso appesantisce e rallenta la digestione. Per sopperire questa mancanza, Andy Murray assume calorie al giornopartendo dalla frutta secca al mattino fino ad arrivare a 50 porzioni di sushi dopo i match.

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Senza questa dieta Murray rischierebbe di perdere 18 kg a stagione. Il cibo giapponese è salutare, ma non aiuta lo sviluppo, mentre ha dichiarato che dal suo trasferimento negli USA è cresciuto in altezza seppur mangiando cibo poco salutare.

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